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移民潮下的分離焦慮(上篇)

Sep 13, 2021 . 身心晴 .

「分離焦慮」一詞,常見於育兒資訊,是兒童情緒障礙之一,但原來成年人也有機會出現此狀況,如近日湧現的移民潮,就令不少離港人士受到相關情緒困擾,心理輔導員Charmaine表示:「當我們面對分離時感到焦慮,是一種正常的情緒反應;但若因與親人、照顧者或熟悉的地方告別,而持續出現過度焦慮的症狀,我們便要多加留意,是否已患上分離焦慮症。」



「分離焦慮症」主要症狀及影響

(一) 與「依附對象」(Attachment Figure)包括父母、照顧者或子女分離時產生不適當和過度的恐懼或焦慮,至少持續出現以下3種情況:
● 經歷或預期與對方分離,反覆出現過度痛苦或擔憂
● 過度擔心失去對方,或過度擔心對方會受到傷害,如疾病、災難或死亡等
● 過度擔心與對方分離會出現不幸事件,如發生事故、迷路或生病等
● 獨自在家或其他環境時,因沒有對方在場而過度恐懼
● 由於害怕分離,不願或拒絕離家、上學、上班或前往其他地方
● 不願在沒有對方在旁的情況下入睡
● 重複涉及「分離」為主題的噩夢;反覆抱怨與對方分離時,出現或預期出現的身體症狀,如頭痛、胃痛、噁心或嘔吐等

(二)恐懼、焦慮或迴避的症狀,兒童和青少年持續至少4周,成年人持續6個月或更長時間。
(三)症狀影響社交、學業、工作或生活。
後果:影響個人能力,出現社交障礙、學業或工作問題,患者亦可能同時出現其他焦慮症或情緒障礙。若不幸患上分離焦慮症,或有任何疑慮,應立即尋求專業協助。







關懷小技巧 Do's & Don'ts

Do’s

(一)我們可持開放態度聆聽對方的想法、感受及心情:

●說出對方的感受,如說出你觀察到對方的表情或情緒感受,讓對方知道你嘗試理解,亦容許對方可以有痛苦或不快樂的感覺。
●「我見到你好似好攰。」
●「我聽到你好掛住佢地。」

(二)提供實際支援:


●「過兩日我得閒,不如我幫你手。」


●「你嗰邊買唔買到xxx(或)你鐘意食嘅xxx,我寄畀你?」


●「你打畀(在港)家人無人聽?我幫你再打下畀佢或者去搵佢。」


(三)當無話可說時,也可透過簡單的動作來表達關心:


●微笑

●點點頭


●拍拍膊頭


●握住對方的手

●一個擁抱

Don’ts

當發現或懷疑親友患上分離焦慮症,我們應避免說一些否定或淡化對方感受及情緒的說話,舉例:

「你已經好好啦,好多人慘過你。」

「起碼你有得走呀!」

「無事嘅,過一排就慣㗎啦!」

「個個去到都係咁㗎啦。」

「都移咗民幾個月啦,仲係唔開心?仲未適應咩?」




莫廸瑩 Charmaine
認證心理諮詢師
香港大學社會科學院輔導學碩士
國際認可靜觀課程導師
Text:Q
Photo:網絡圖片





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